*Дозуйте робоче навантаження*
Уточніть, який мінімальний обсяг роботи необхідно виконати, і дозвольте собі не виконувати більше. Розподіліть завдання за пріоритетністю. Обов’язково робіть перерви в роботі. Відмовляйте тим, хто додатково навантажує вас не вашими обов’язками.
*Делегуйте і розподіляйте обов’язки та завдання*
Навчіться передавати частину функцій підлеглим, а не замикайте всі робочі процеси на собі. Концентруйтеся на власних робочих функціях і не беріть на себе чужі.
*Відпочивайте, робіть перерви*
Щоб подолати стрес на роботі, потрібно час від часу виходити за межі стресових умов. Для цього і передбачений відпочинок.
🔹вийдіть на свіже повітря
🔹зателефонуйте друзям чи родичам
🔹зробіть вправу для очей, помалюйте чи подрімайте 15 хвилин, якщо маєте можливість
*Рухайтесь*
Прогулянка, офісна зарядка, кількахвилинний танок – чудові способи зняти напругу і відновити ресурси. Не засиджуйтеся на місці, за можливості завжди рухайтесь.
*Оптимізуйте раціон харчування*
🔹обмежте споживання цукру і рафінованих вуглеводів
🔹обмежте споживання кофеїну, алкоголю, трансжирів
🔹збільште споживання омега-3 жирних кислот
🔹уникайте вживання нікотину
🔹пийте зелений чай чи воду
Джерело: Анастасія Сухорукова, психологиня.
70 способів сказати «дуже добре»
(Інформація для вчителів)
1.Ти зараз на правильному шляху.
2. Пречудової
3. У тебе це вийшло.
4. Правильно.
5. Це добре.
6. Супер
7. Я пишаюся тим, як ти працював (ла).
8. Ти робиш це дуже добре.
9. Це набагато краще.
10.Гарна робота.
11.Я щасливий(а) бачити цю роботу.
12.Ти робиш гарну роботу.
13.Ти близький(а) до істини.
14. Мої вітання.
15.Це те, що треба.
16.Я знав(ла), що ти можеш це зробити.
17. Зараз ти це зрозумів (ла).
18.Нарешті!
19.Ти швидко вчишся.
20. Працюючи так само, ти досягнеш багато чого.
21. Я не зумів (ла) б зробити краще.
22. Це правильний шлях.
23. З кожним днем у тебе виходить краще.
24. Це гарний спосіб.
25. Ти нічого не проґавив(ла).
26. Так тримати!
27. Надзвичайно.
28. Прекрасно.
29. Це найкраще.
30. Остаточно.
31. Сенсаційно.
32. Тепер нічого тебе не зупинить.
33. Відмінно.
34. Це була першокласна робота.
35. Чудово.
36. Ще краще.
37. Твій мозок попрацював на славу.
38. Ти досягнеш успіху.
39. Це видатний винахід.
40. Фантастика!
41. Неймовірно!
42. Це чудова робота.
43. Ти робиш це красиво.
44. Як ти багато зробив (ла)!
45. Розумник(ця).
46. Ти справді це покращив (ла).
47. Прегарно!
48. Вітаю!
49. Твоя правда!
50. Так тримати!
51. Ти зробив (ла) це вчасно.
52. Мені подобається хід твоїх думок.
53. Я пишаюся тобою.
54. Дуже приємно вчити таких розумних дітей.
55. Велика тобі подяка.
56. Я ніколи не бачив(ла) нічого кращого.
57. Твоя робота принесла мені багато радості.
58. Молодчина!
59. Повний порядок.
60. Серйозний прорив.
61. Ось цього я ще не бачив (ла).
62. Ти неперевершений(а) сьогодні.
63. Це вже успіх.
64. Це твоя перемога.
65. Тепер ти відчуваєш свої можливості.
66. Ти справжній майстер.
67. Щиро радий(а) за тебе.
68. Не можу навіть передати свого захоплення.
69. Грандіозно!
70. Я вірю в тебе, у тебе завжди виходитиме не гірше.
Слова підтримки та заохочення для забезпечення позитивної емоційної атмосфери на уроці:
• Давай спробуємо ще раз.
• У мене теж не одразу все виходило, тому не втрачай надії.
• Я завжди вважав(ла), що ти зможеш це зробити.
• Повір у себе.
• Я можу зрозуміти твій стан.
• Я тебе розумію.
• Я впевнений (а), що ти можеш.
• Разом ми зможемо.
• Сьогодні вийде краще, ніж учора.
• Мені подобається те, що ти зробив(ла).
• Навіть, якщо ти помилишся, я допоможу тобі.
• Ти талановитий(а).
• Я впевнений(а) у твоїх силах, здібностях, знаннях.
• Мені приємно спілкуватися з тобою.
• Я вірю в те, що все вийде.
• Спробуймо зробити якнайкраще.
• Цікава відповідь, оригінальна відповідь.
• Відчувається співпраця.
Дитині потрібно, щоб її:
• розуміли;
• любили;
• визнавали;
• поважали.
Якщо ця потреба не задовольняється, виникає негативний емоційний стан:
• біль;
• страх;
• агресія;
• образа.
Посібники, які Міністерство пропонує використовувати батькам і педагогам для навчання дітей безпечному користуванню Інтернетом:
Діти в Інтернеті: як навчити безпеці у віртуальному світі: посібник для батьків / І. Литовченко, С. Максименко, С Болтівець [та ін.]. – К.: ТОВ "Видавничий будинок «Аванпост-Прим»”, 2010. – 48 с. (https://rescentre.org.ua/images/Uploads/Files/internet_safety_dl/children_internet.pdf).
Виховання культури користувача Інтернету. Безпека у всесвітній иховання культури користувача Інтернету. Безпека у всесвітній мережі: навчально-методичний посібник: навчально-методичний посібник / А. Кочарян, Н. Гущина. – К., 2011. – 100 с. (http://elibrary.kubg.edu.ua/id/eprint/1547/1/Internet.pdf).
Безпечне користування сучасними інформаційно-комунікативними технологіями / О. Удалова, О. Швед, О. Кузнєцова [та ін.]. – К.: Україна, 2010. – 72 с. (http://xn--d1acjtrgde.kiev.ua/wp-content/uploads/2019/01/Posib.-Bezpechne-koristuvannya-inform-2018.pdf)
Пам’ятка для батьків "Діти. Інтернет. Мобільний зв’язок”, розроблена Національною експертною комісією України з питань захисту суспільної моралі (https://docs.google.com/document/edit?id=1VPI-SYy7vHLxvJg_l01IHeZr4NMimK1tCyojwL8807U&hl=uk).
Перелік рекомендованих для дітей онлайн-ресурсів, затверджений на засіданні Національної експертної комісії України з питань захисту суспільної моралі (рішення N 2 від 20.04.2010)
Подобається
ВідповістиВидалити